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糖尿病人吃米饭血糖高吗?吃东西要注意四点

时间:2018/1/13 9:45:28   作者:admin   来源:澳门新葡京   阅读:87   评论:0
内容摘要:大米,包括小米、米,其做法是蒸、煮、炸品种,是我国最常见的主食之一,基本上是中餐离不开米饭的。那么。糖尿病血糖能吃蒸米饭吗?糖尿病人很长时间不能吃米饭。原因是大米中的碳水化合物会转化为葡萄糖,糖尿病患者每次吃米饭时都会测量血糖。然而,整天吃米饭或米饭也与糖尿病有关,因为大米吃得少...
大米,包括小米、米,其做法是蒸、煮、炸品种,是我国最常见的主食之一,基本上是中餐离不开米饭的。那么。糖尿病血糖能吃蒸米饭吗?糖尿病人很长时间不能吃米饭。原因是大米中的碳水化合物会转化为葡萄糖,糖尿病患者每次吃米饭时都会测量血糖。然而,整天吃米饭或米饭也与糖尿病有关,因为大米吃得少,碳水化合物长期不足,导致胰岛素下降。患糖尿病的风险也一样。这样,糖尿病患者可以吃米饭,但必须注意调节量。至于米饭蒸或煮。这不重要,但主要是如何使米糖不高,这才是重点。 因此,糖尿病如何吃米糖并不高,应注意以下4点。1.大米应该是轻的。这要小心,不要在米饭上添加油脂,不要吃炒饭,以免增加额外的能量。饭后避免更多的高脂血症。加入香肠煮,或用油腻的菜肴混合米饭。另一方面,尽量不要在米饭中加盐。酱油和味精,避免添加盐,否则对血压不利,防止心血管意外。可以加醋,包扎紫菜。 在中间添加蔬菜和生鱼片是符合轻的原则的。二、米饭吃粗,减少精华素。所谓粗米,是为了减少白米的精华.。也少吃糯米食品。他们的血糖反应太高,控制不了血糖,血脂也很不利。只有吃足够的纤维,才能有效地降低大米的消化速度。同时能吸收肠道胆固醇和脂肪,起到降低餐后血糖和血脂的作用。三、大米要吃多种颜色的混合物。 最好不要用一粒米,而要用米饭。谷物,豆类,坚果等在一起。豆类和大米是最理想的搭配,因为豆类富含膳食纤维,淀粉的消化速度很慢。还含有一些延缓淀粉进入葡萄糖成分,如单宁和植酸。糖尿病患者只吃熟而不粘的“整米”。因为这样可以延长胃肠消化吸收的时间,在一定程度上可以降低血糖波动。总之,糖尿病高血糖可以吃米饭,但必须学会匹配厚。科学消费。

标签:米饭 大米 可以 不要 
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